bez suplementow

[...] nasion slonecznika -szklanka mleka (39g b, 51g t, 29g ww, 726kcal) 2 snidadanie (w szkole): -100g twarogu chudego -Jogurt truskawkowy 1.5% -100g miesa z piersi kurczaka bez skory (52g b, 6g t, 27g ww, 378kcal) Obiad (posilek przed treningiem): -100g miesa z piersi kurczaka bez skory -250g warzyw -2 lyzki oliwy z oliwek (31g b, 35g g t, 18g [...]

[...] 500g GAIN BOLIC 6000 1kg zip CARBONOX 1kg zip PRO LONG PROTEIN 0,7kg zip 8.Nagrody trafią do zwycięzcy, bądź będą podzielone na kilku użytkowników, to zależy od Was jak bezkonkurencyjny będzie WASZ przepis/pomysł/wykonanie. 9.Najlepsze wideo relacje z poszczególnych edycji będą rywalizowały ze sobą w losowaniu o SUPER NAGRODY (PAKIETY [...]

[...] hehe, to także ograniczało mój ruch. a z powodu wrażliwych oczu nie mogę nosić soczewek Preferowane formy aktywności fizycznej: kilka razy w tygodniu po 30-60 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe, ale bez hardkoru Stosowane wcześniej diety: brak, jem to co wypisałem

[...] że jestem w stanie nie jeść i ćwiczyć chce zacząć i odnieść sukces końcowy. Z bieganiem nie mam problemów, lubię biegać, ale niestety max jestem w stanie przebiec 4 km bez zmiany tempa na wolniejsze. Jazda rowerem także sprawia mi przyjemność. Dziennie mógłbym jeździć po 10-12 km tempem umiarkowanym w zależności od siły wiatru wiejącego w [...]

[...] którym mogę dość szybko zobaczyć jakieś rezultaty moich wysiłków ;) Zacznę od kilu informacji o mnie: Mam na imię Michał mam 22lata 175cm wzrostu i 59kg wagi. Trudno mi bez jakiejkolwiek diety i chyba suplementów przybrać więcej masy. Ja obecnie pracuje od pon. do pt. od godziny 8:15 do 16:15 więc czas na ćwiczenia mam dopiero tak od godziny [...]

[...] Wolne Aeroby: Skakanka 1tyś skoków codziennie. Praca transport jazda na rowerze 8km w jedna stronę czas 25m z powrotem interwal. czyli w sumie 16km . Bieg w miejscu 1h bez soboty i niedzieli. jak będę miał możliwość to na polu Przed spaniem ćwiczenia wszystko 3x10 pompki,brzuszki,skłony,przysiady. Proszę bardzo o podpowiedzi co mam zmienić [...]

[...] jak ważne są EAA po wysiłku tylko EAA są potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny. Aminokwasy endogenne nie są niezbędne można je utracić bez żadnej szkody. To, co jest naprawdę potrzebne, to właściwe formy aminokwasów niezbędnych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Dzięki EAA Nitro nie trzeba odkrywać tego [...]

[...] od pre z 1,3, po johe, etc. teraz bcaa, wpc. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowe, IFy STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata bez żadnych przerw oprócz regeneracyjnych max 1tyg w ilości ~5 przez cały okres DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1,2 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam [...]

[...] magazynie ciężko na nogach Za tyg kupuje sobie ten spalator: http://strefamocy.com.pl/product_info.php/products_id/1226?topSsid=99c09ed7a45ea9eec062c48ec3abd3c8 specjalnie bez kofeiny bo b źle się czułem po takim z jakimiś energetycznymi świństwami dobrze idzie bez tego. Niech ktoś ogarnięty mi oceni i powie gdzie jest błąd ze nie mogę [...]

mam pytanie czy przy diecie redukcyjnej we wszystkie dni powinienem przyjmowac taka sama ilosc kalorii czy w dni bez treningu odpowiednio zmniejszac?Przy okazji chcialbym zapytac jaka diete redukcyjna powinienem wybrac,myslalem nad CKD lub TKD ale po przeczytaniu kilku postow na forum wydaje mi sie ze nie jest to najlepszy pomysl (poziom [...]

[...] Od poniedziałku (dziś 3 dzień) stosuję własną dietę oraz trening ułożony przeze mnie Dieta: ~8.00-9.00: płatki fitness + mleko ~11.00: 2 kromki ciemnego chleba bez masła z szynką konserwową, ogórkami, pomidorem, sałatą ~13.00-14.00 - ryż + 2 jajka sadzone(albo pierś z kurczaka bez panierki lub ryba) + jakiś ogórek czy sałatka [...]

[...] by mi pomóc. Ale od początku. Mam 28lat. Ważę 77,7 kilo przy wzroście 169cm. Problem z niewielka nadwagą miałam odkąd pamiętam. Wypróbowałam chyba wszelkie możliwe diety (bez lepszych rezultatów), swego czasu ćwiczyłam z Mel B, ale z moim zapałem bywało różnie. Miesiąc temu postanowiłam zapisać się na siłownię. Ćwiczę minimum 4-6 razy w [...]

[...] 85,5kg, teraz ważę 83,2kg. Przedstawię mniej więcej co jjem i kiedy, a więc : Śniadanie około 7.30: 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką i pomidorem + herbata bez cukru 2 Śniadanie około 12.00: Kanapka z szynką i pomidorem (posiłek w szkole) Obiad około 15.00: Pierś z kury/ryba (gotowane) + woreczek ryżu i sałatka z sałaty + [...]

[...] na ten temat żadnego artykułu czy warto kupować czy ta pompa schodzi czy faktycznie daje efekt anaboliczny? i teraz mam na poważnie pytanie mam nadzieje że odpowie mi ktoś obeznany :) bo ogólnie biorę suplementy od dawna już fakt słabe to są efekty czy Kreatyne warto kupować na czystą masę mięśniową czy woda co mnie zaleje otem zejdzie? szkoda [...]

[...] 2x dziennie i wapno oraz magnez popijam wieczorami jak nie zapomne, no i l-carnityne dodatkowo po treningu zamierzam brac jeszcze jeden dzien w tygodniu jest dniem beztreningowym, najczesciej to sroda. blagam was nie mowcie mi, ze jem za duzo, bo juz zaczelam jakis czas temu i chodze padnieta :P chetnie poslucham madrych rad Płeć: [...]

[...] Opis Zalety olejków CannabiGold: Suplementy diety CannabiGold powstają w 100% w drodze bezrozpuszczalnikowej ekstrakcji całych roślin gatunku Cannabis sativa L., tj. całkowicie bezpiecznych i legalnych konopi włóknistych. Wszystkie składniki CannabiGold [...]

[...] 300 SPARTAN; 2x HIIT (bieganie) 7x 30s/30s; 1x aeroby (bieganie - 5km) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli to bardzo wymagane Stosowane wcześniej diety: wejście w tryb FIT, bez wcześniejszego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego Zmieniony przez - tejku w dniu 2011-08-02 11:09:30

[...] jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: 3 lata temu zrzucilem kolo 15kg sama dieta w ciagu 4 miesiecy (polegala ona na ograniczeniu mniej wiecej o polowe spozywanego jedzenia, bo bylo go troche za duzo:); od zeszlych wakacji (rozpoczecie przygody z silka) 2 diety masowe przeplatane okresami bez-dietowymi

Witam. Ćwiczę od 7 miesięcy przez cały ten czas robiłem masę oczywiście trzymałem dietę przez jakieś 5-6 miesięcy. Przez ten czas bez żadnych odżywek i suplementów przytyłem około 8-10kg. Mój poziom bf to tak mnie więcej 13%-17%, chciałbym zjechć do poziomu 8-10% o ile jest to możliwe w czasie 8 tygodni. Mój plan tygodnia jeśli chodzi o [...]

[...] 22 lata Waga: 85kg Wzrost: 178cm Staż: 9 miesiąc leci Cykle: monohydrat, obecnie przerwa Przytyłem ok. 10kg. Aerobów nie robiłem. Nabrałem trochę mięcha, ale nie obeszło się bez fatu. Dieta Low Carb Zapotrzebowanie: Białko - 2-2,5g/kg = 170-212g Węglowodany - 2-3g/kg = 170-255g (zacznę od 3 i potem ewentualnie będę obcinał) Tłuszcze - 0,8/kg = [...]